Connue pour ses bienfaits sur la digestion et la régulation de l’appétit, cette huile essentielle est recommandée par une pharmacienne comme étant l’une des plus performantes pour obtenir un ventre plat.
Passé la cinquantaine, les modifications hormonales et le ralentissement du métabolisme peuvent favoriser l’accumulation de poids autour de l’abdomen. Le système digestif peut également subir des perturbations ou devenir plus lent, provoquant souvent des ballonnements et un inconfort. Le résultat ? Un ventre qui paraît gonflé et recouvert de graisse abdominale, ce qui peut complexer. Pour maximiser le confort et affiner la silhouette, il n’y a pas de remède miracle, mais adopter de bonnes habitudes peut certainement aider à obtenir un ventre plus plat. Cela inclut l’exercice physique, une bonne alimentation et un sommeil suffisant, ainsi que quelques astuces de bien-être pour optimiser la digestion.
Dans un entretien avec le Journal des Femmes, le Dr Aude Maillard, pharmacienne spécialiste en aromathérapie scientifique et médicale, révèle quelle est selon elle la meilleure huile essentielle pour « dégonfler » le ventre, mais également pour réduire les envies de grignoter et la prise de poids. Voici ses recommandations.
Conseil anti-ballonnement : l’huile essentielle la plus efficace pour retrouver un ventre plat après 50 ans
D’après le Dr Aude Maillard, l’huile essentielle de cardamome est parfaite pour éviter les ballonnements : “Elle agit comme un tonique digestif et carminatif, ce qui signifie qu’elle aide à éliminer les gaz et les ballonnements. Avec ses propriétés antispasmodiques, elle est très utile pour diminuer les sensations désagréables et améliorer le confort digestif. L’huile essentielle de cardamome aide aussi à détendre les nerfs et les muscles.” Antispasmodique et dotée de composants anti-infectieux, elle est également très efficace pour “améliorer la condition du microbiote” et pour “apaiser les envies de manger, aidant ainsi à perdre du poids ».
Comme pour toutes les huiles essentielles, il est important de ne pas en consommer en excès. Il est toujours recommandé de consulter votre médecin en cas de doute. Le Dr conseille de “Diluer 2 gouttes dans une petite cuillère d’huile végétale (olive ou colza) à prendre 1 à 3 fois par jour après les repas selon les besoins. Soit en traitement de 15 jours, soit occasionnellement après un repas copieux”.
Huiles essentielles : les meilleures pour améliorer la digestion et réduire les ballonnements
En contribuant à soulager les ballonnements, les gaz, les indigestions et les crampes d’estomac, certaines huiles essentielles peuvent être de précieux alliés contre les troubles digestifs. Elles peuvent être consommées ou appliquées localement :
- L’huile essentielle de menthe poivrée : très prisée pour la digestion grâce à ses propriétés antispasmodiques et carminatives, elle aide à soulager les spasmes digestifs, les ballonnements et les gaz. Vous pouvez diluer quelques gouttes dans une huile de base et masser le mélange sur l’abdomen, ou l’inhaler pour apaiser des nausées.
- L’huile essentielle de gingembre : excellente pour atténuer les nausées et stimuler la digestion. Elle peut aussi réduire l’inflammation du système digestif et améliorer la digestion en général. Appliquez-la diluée avec une autre huile en massage sur l’abdomen.
- L’huile essentielle de citron : reconnue pour ses propriétés détoxifiantes et stimulantes, elle favorise la production de bile, facilitant ainsi la digestion des graisses tout en offrant une sensation de fraîcheur. Comment l’utiliser ? Ajoutez quelques gouttes à de l’eau pour créer une boisson détox.
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