Bien-être: Cet accessoire à la mode risque de « provoquer un arrêt cardiaque », révèle une enquête!

Le dernier numéro de 60 Millions de Consommateurs examine de près les pistolets de massage, un outil initialement conçu pour les professionnels du sport afin de soulager les douleurs et d’aider à la récupération post-exercice. Ces dispositifs sont aujourd’hui accessibles au grand public via des points de vente tels que Decathlon, Nature & Découvertes, ou Amazon.

Fonctionnant sur un principe de percussion rapide et continue (typiquement entre 1200 et 3200 percussions par minute) et une amplitude de mouvement moyenne de 8 à 16mm, ces pistolets ont un coût qui peut atteindre plus de 500€ selon la puissance et les accessoires inclus. Le magazine alerte sur le fait que des utilisations inappropriées de ces appareils pourraient entraîner de sérieux problèmes de santé.

La nécessité d’une supervision par un professionnel de santé pour l’utilisation des pistolets de massage, selon 60 Millions de Consommateurs

Stéphane Michel, président de la commission exercice et prévention du Conseil national de l’ordre des masseurs-kinésithérapeutes, interrogé par le magazine, mentionne que “l’application d’un pistolet de massage sur une zone affectée par une phlébite pourrait détacher un thrombus, entraînant une embolie pulmonaire et un arrêt cardiaque”. Il souligne l’importance de consulter un professionnel avant l’utilisation de ces outils pour éviter de masser des zones à risque.

Pour prévenir les risques de blessure ou de complications, il est conseillé de ne jamais utiliser les pistolets de massage sur certaines parties du corps telles que le cou, l’arrière des genoux, l’aine, les maxillaires, le crâne et les os, afin d’éviter les contusions et microfissures. De plus, l’utilisation de ces dispositifs est déconseillée chez les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les personnes âgées. Le magazine recommande également d’éviter les achats sur des sites peu fiables qui pourraient ne pas respecter les normes de sécurité européennes.

Alternatives pour soulager la douleur musculaire et améliorer la récupération post-effort

Pour atténuer les douleurs musculaires et favoriser la récupération, diverses méthodes sont recommandées. Les séances de kinésithérapie sont particulièrement bénéfiques, offrant un suivi personnalisé et l’utilisation de techniques spécifiques telles que le massage thérapeutique, les étirements assistés, ou l’électrostimulation pour détendre les muscles et améliorer la circulation. La cryothérapie, qui implique l’application de froid, est utilisée pour réduire l’inflammation et la douleur, tandis que la thermothérapie, par l’application de chaleur, aide à détendre les tissus musculaires et à améliorer leur élasticité. L’ostéopathie est également une option valable, particulièrement pour les déséquilibres posturaux ou les tensions chroniques.

Le massage manuel, incluant des techniques comme le massage suédois ou le drainage lymphatique, aide à éliminer les toxines et à stimuler la circulation sanguine. Les bains chauds sont également efficaces pour détendre les muscles et soulager les tensions, alors que les bains de contraste améliorent la récupération en alternant chaud et froid. L’immersion dans l’eau froide, une pratique courante chez les athlètes professionnels, réduit les microtraumatismes musculaires et accélère la récupération. En complément, des étirements doux, le yoga, ou des techniques de respiration profonde peuvent augmenter la flexibilité musculaire et prévenir les douleurs, tout en procurant un bien-être général.