Découvrez l’Activité Préférée de Carla Bruni pour Garder la Forme Après 50 Ans

Carla Bruni, chanteuse et visage de la marque Chopard, est considérée comme une référence de style pour de nombreux admirateurs. À l’âge de 57 ans, l’épouse de Nicolas Sarkozy continue de défiler pour des marques prestigieuses telles que Victoria’s Secret et le designer Jacquemus prévu pour 2024. L’ex-mannequin met en avant une discipline de vie stricte et des routines sportives et alimentaires parfois poussées à l’extrême.

Dans une récente interview pour le magazine Paris Match, la mère de Giulia révèle ses secrets pour conserver une silhouette dynamique après 50 ans. Elle confie pratiquer quotidiennement une activité qu’elle qualifie de “fantastique”, essentielle à son bien-être physique et mental.

“Un rituel fantastique” : Carla Bruni partage son astuce pour rester en forme après 50 ans

Pour Carla Bruni, franchir le cap des cinquante ans nécessite de modifier ses habitudes de vie : “On ne vit pas à 50 ou 60 ans comme à 30 ans. Il m’arrive encore parfois d’avoir envie de boire, de fumer, de danser et de me coucher très tard. [Elle rit.] Il est essentiel de s’adapter.” Elle voit dans l’alimentation une façon de respecter son corps et son esprit : “Je pense qu’il est de notre devoir de bien prendre soin de notre corps, comme on le ferait avec une voiture à entretenir. Puisque ce corps est le véhicule avec lequel on parcourt la vie et qui abrite notre âme, il faut en prendre soin et le remercier.”

Bien qu’elle n’entre pas dans les détails de son régime alimentaire, Carla Bruni révèle que le rituel qu’elle préfère pour se sentir bien est la pratique quotidienne de la méditation, “un rituel fantastique qui aide à se détacher de ses pensées.” Cette approche aide à minimiser les effets du stress sur son corps et à rester pleinement consciente de ses pensées : “Si je pouvais donner un conseil à la Carla de 20 ans, ce serait de ‘choisir’ ses pensées, en se concentrant uniquement sur des pensées constructives, créatives, poétiques, intéressantes…”

Méditation après 50 ans : conseils pour débuter

La méditation est particulièrement bénéfique après 50 ans pour cultiver le bien-être, diminuer le stress et améliorer la concentration. À cet âge, elle permet également de mieux gérer les changements physiques et émotionnels liés à l’âge. Pour commencer, il est crucial de choisir un moment calme et un lieu propice à la détente. La constance est essentielle : il vaut mieux méditer quelques minutes chaque jour que de faire de longues séances de manière sporadique. Les techniques simples, telles que la méditation guidée ou la pleine conscience, sont recommandées pour les débutants. Se concentrer sur la respiration peut calmer l’esprit et réduire les tensions.

Pour avancer, il est judicieux d’explorer différentes méthodes, telles que la méditation en mouvement (yoga, tai-chi) ou des techniques de visualisation. L’utilisation d’applications ou de podcasts peut également aider à apprendre. Il est important d’être indulgent avec soi-même, sans chercher la perfection. Avec le temps, la méditation aide à mieux gérer ses émotions, améliore la qualité du sommeil et réduit les douleurs chroniques. En s’intégrant graduellement dans la routine quotidienne, elle devient un véritable soutien pour la sérénité et l’équilibre intérieur.