Découvrez ce sport de combat anti-chute: Idéal pour les seniors!

Un des risques majeurs pour les seniors est la chute accidentelle, dont les conséquences peuvent être graves avec l’âge. Les fractures, les contusions, les plaies, la crainte de chuter à nouveau, et la perte d’indépendance sont quelques-unes des répercussions possibles qui peuvent altérer significativement la qualité de vie des personnes âgées. Il est à noter que chaque année en France, environ deux millions de personnes âgées de plus de 65 ans subissent des chutes, entraînant des séquelles pour 400 000 d’entre elles, 130 000 hospitalisations et 10 000 décès.

Ces chutes sont la première cause de mortalité accidentelle parmi cette tranche d’âge. D’où l’importance de prendre ce problème au sérieux et de fournir le soutien nécessaire aux aînés qui en ont besoin. En vieillissant, le corps peine davantage à maintenir un équilibre et une mobilité adéquats, accroissant ainsi les risques de chute. Pour contrer ce phénomène, de nouveaux ateliers préventifs ont été créés. Laissez-nous vous en dire plus !

Atelier de judo pour séniors : une adaptation sur mesure

L’activité physique reste cruciale pour le bien-être, surtout en prenant de l’âge. Bien que l’activité physique puisse diminuer avec l’âge, pratiquer un sport, même modéré, aide à maintenir la forme physique et à diminuer les risques de maladies. C’est dans cette optique qu’une nouvelle activité a été introduite dans les résidences pour personnes âgées : le judo Taïso, qui connaît un franc succès grâce à son approche pratique et adaptée.

Bien que le judo Taïso nécessite une prescription médicale pour être pratiqué, il offre de nombreux avantages, notamment l’enseignement aux personnes âgées de techniques de chute sécurisées. À travers divers exercices pédagogiques et ludiques menés par un professionnel du judo, les participants travaillent sur leur ancrage au sol et leur motricité. Le terme japonais « Taïso » signifiant « voie de la souplesse », le judo propose de nombreux bénéfices aux seniors, incluant des techniques d’ukemi pour apprendre à chuter sans se blesser.

Utilisation du judo pour réduire les risques de blessures dues aux chutes

Le judo Taïso, en plus de favoriser l’autonomie et une activité physique régulière, améliore la gestion des chutes chez les seniors. Ce sport repose sur quatre principes essentiels pour la sécurité :

• Protection de la tête, considérée comme la partie la plus vitale du corps, qui ne doit jamais toucher le sol lors d’une chute.
• Technique de chute à partir d’une hauteur minimale, en pliant les jambes pour minimiser la douleur.
• Préférence pour le roulé, en arrondissant le corps afin de dissiper l’énergie de la chute.
• Utilisation de la technique de frappe au sol pour diminuer l’impact lors de la chute.

Ce sport a récemment suscité l’enthousiasme parmi nos aînés, comme en témoigne un reportage diffusé sur BFMTV où une femme de 90 ans déclare : « Ça me fait du bien car cela me permet de faire un peu de gymnastique. Je suis ravie ».