Mémoire boostée: L’activité enfantine qui séduit les adultes!

Améliorer sa mémoire est crucial pour plusieurs facettes de notre vie quotidienne. Une mémoire performante simplifie l’apprentissage et la conservation des informations, ce qui est essentiel surtout dans le milieu académique où les étudiants sont confrontés à l’assimilation de vastes quantités d’informations. Une mémoire aiguisée peut entraîner une amélioration des performances et favoriser un développement professionnel accéléré.

De plus, une mémoire bien entraînée est cruciale pour faire des choix éclairés. Se remémorer des expériences antérieures et des leçons tirées aide à mieux appréhender les situations à venir. Cela conduit à des décisions plus avisées, profitables aussi bien dans le domaine personnel que professionnel. Stimuler sa mémoire augmente également les capacités cognitives générales, telles que la concentration et l’innovation. En entraînant la mémoire, on fortifie les connexions neuronales, ce qui peut optimiser d’autres fonctions cognitives.

Le coloriage, une activité bénéfique

Le coloriage est l’une des activités ludiques privilégiées. Utiliser un feutre épais pour colorer les pages d’un livre de coloriage procure un grand plaisir. Cette activité connaît une popularité grandissante, comme le montre ColoringTok, une communauté TikTok dédiée au coloriage. Sur Reddit, les utilisateurs partagent des astuces de coloriage, les meilleurs feutres à utiliser, les livres à acheter et les créateurs les plus inspirants.

Beaucoup témoignent que le simple acte de colorier a révolutionné leur bien-être mental. Saba Harouni Lurie, une thérapeute spécialisée en thérapie conjugale et familiale, art-thérapeute et fondatrice de Take Root Therapy à Los Angeles, explique que colorier peut alléger les symptômes d’anxiété et de dépression. « Colorier était une manière de jouer, de s’exprimer et de se détendre durant notre enfance, et il n’y a aucune raison pour que cela cesse une fois adulte », a-t-elle déclaré au HuffPost.

Une méthode rapide pour améliorer votre humeur

Il est prouvé que l’art en général diminue l’anxiété, évacue le stress et favorise la détente, mais la simplicité de colorier dans un livre rend cette activité particulièrement avantageuse. Une recherche a révélé que colorier pendant juste 20 minutes peut vous rendre significativement plus serein. Une autre étude a démontré que colorier un mandala pendant 20 minutes est beaucoup plus efficace pour diminuer l’anxiété que le dessin libre.

Selon Renée Zavislak, psychothérapeute diplômée et présentatrice de l’émission Psycho Therapist : The Podcast, le principal avantage est qu’il permet de s’éloigner des stress quotidiens. « L’acte de colorier crée un équilibre subtil entre le besoin de concentration et la distraction, ainsi que l’engagement sensori-moteur du coloriage lui-même », explique-t-elle. Contrairement aux projets artistiques complexes, le coloriage est simple et intuitif. « Cela peut être très relaxant et nous permet de nous immerger dans l’activité sans le stress souvent associé au processus créatif« , conclut Saba Harouni Lurie.