Découvrez le sport favori de Karine Le Marchand après 40 ans: doux pour les articulations!

Karine Le Marchand, célèbre pour ses 56 printemps, ne cache pas son goût pour le sport. Présentatrice de L’amour est dans le pré et affichant une silhouette élancée, elle est fervente de jogging, une passion qu’elle cultive depuis ses 30 ans, époque à laquelle elle a arrêté de fumer. « Pour pallier cette envie constante de grignoter, j’ai dû radicalement changer mes habitudes. Ainsi, je me suis tournée vers le sport. L’inscription dans un club de fitness m’a beaucoup aidé », confiait-elle à La Parisienne.

Elle ajoutait : « Lorsque j’ai commencé à animer L’Amour est dans le Pré, j’ai pris l’habitude de courir. En zone rurale, les salles de sport ne sont pas légion. J’ai donc investi dans de bonnes chaussures de course et j’ai commencé à explorer les routes départementales. Ces courses m’ont permis de découvrir des paysages époustouflants. Hors de question de me passer de sport même pour une semaine. »

Qu’est-ce que le Power Yoga, pratiqué par Karine Le Marchand ?

Outre le jogging, Karine Le Marchand est attirée par une autre forme d’activité qui gagne en popularité en France : le Power Yoga, un style dynamique de yoga vinyasa qui a vu le jour aux États-Unis dans les années 1990. Sur une vidéo relayée en story Instagram par son amie Veronica Loubry, on peut voir l’animatrice adopter différentes poses de yoga, visant à détendre ses muscles et articulations.

Le Power Yoga offre de multiples avantages : il tonifie les muscles en profondeur, améliore la force et l’endurance, stimule la circulation sanguine, accroît la flexibilité et la mobilité, améliore l’équilibre et optimise le fonctionnement du système cardiovasculaire.

Le Power Yoga : un entraînement plus poussé que le yoga traditionnel

Il est crucial d’écouter son corps avant de se lancer dans le Power Yoga, qui est nettement plus exigeant que le yoga classique. « Le power yoga peut parfois être assimilé à un entraînement assez soutenu, bien que certaines positions restent techniques. Pendant l’effort, il est facile de négliger un alignement ‘sûr’ des postures. Si une pose provoque de l’inconfort, il est préférable de l’abandonner », conseille Aurélie Vachon, professeure de yoga et fondatrice de H2UP, sur le site Brunet.

Attention, le Power Yoga peut entraîner de sévères blessures s’il est pratiqué incorrectement. Cette activité est déconseillée en cas de problèmes tels que des luxations d’épaule, des maladies cardiaques, des troubles oculaires, ou des élongations des ischio-jambiers. Il est également recommandé d’éviter le Power Yoga pendant la grossesse.