Découvrez le thé « anti-rhume » idéal pour l’hiver: Le choix numéro un des médecins!

Peu calorique mais riche en antioxydants et en caféine, le thé est une boisson qui présente de nombreux avantages pour la santé. Il est particulièrement utile en hiver, période durant laquelle notre système immunitaire est souvent mis à l’épreuve. Selon le docteur Megan Meyer, interrogée par Everyday Health, les vertus du thé sont significatives notamment grâce à sa richesse en polyphénols : « De nombreuses études épidémiologiques ont prouvé qu’une alimentation riche en polyphénols aide à se prémunir contre les maladies chroniques telles que les troubles cardiovasculaires et le diabète de type 2. ».

Elle ajoute que certains thés, particulièrement ceux riches en polyphénols, « contribuent à diminuer la pression artérielle et le taux de cholestérol. » En outre, les antioxydants tels que les flavonoïdes et la catéchine, abondants dans le thé, sont extrêmement efficaces pour protéger l’organisme contre les radicaux libres issus de la pollution ou de la fumée de cigarette. Mais alors, quel type de thé devrait-on privilégier pour maximiser ces bénéfices ?

Le choix du thé idéal pour renforcer les défenses immunitaires, selon un expert

Les variétés de thé souvent recommandées par les professionnels de santé pour booster l’immunité sont le thé vert, le thé noir, le thé blanc et l’oolong. “Tous ces thés proviennent de la même plante, le camellia sinensis”, précise le docteur. “Le secret réside dans leur mode de préparation. Les différences de traitement, d’origine géographique et de variétés de la plante sont responsables des saveurs uniques et des profils nutritionnels des thés, ce qui pourrait expliquer pourquoi certains thés sont plus bénéfiques pour l’immunité que d’autres.”

Pour sélectionner le thé le plus bénéfique, il est crucial de se concentrer sur la qualité du processus d’extraction et de la provenance plutôt que sur la variété du thé en elle-même. Certains thés sont également enrichis avec des composants dynamisants tels que le gingembre, le citron ou le curcuma, des ajouts qui peuvent s’avérer utiles pour préserver l’organisme face aux petits désagréments de l’hiver.