La fasciathérapie, une approche de soin manuelle, offre de vastes avantages pour traiter divers problèmes de santé. Quelles sont ses origines et en quoi consiste-t-elle exactement ? Voici un éclairage complet.
Saviez-vous que la fatigue, les douleurs lombaires, les migraines et les blessures pourraient être liées à vos fascias ? Ces membranes fines, souples et élastiques enveloppent l’ensemble de notre corps : organes, muscles, tendons, os. Lorsqu’elles se raidissent, divers troubles peuvent survenir. Pour y remédier, la fasciathérapie, une thérapie manuelle, intervient sur la santé des fascias et contribue à améliorer notre équilibre tant physique que mental.
Mais comment cette technique agit-elle ? Quels en sont les avantages et existe-t-il des contre-indications ? Vous trouverez ici toutes les réponses nécessaires.
Les fascias, qu’est-ce que c’est ?
Les fascias représentent un ensemble de tissus conjonctifs denses, souples et élastiques qui recouvrent et relient les structures du corps entre elles : os, muscles, organes, systèmes vasculaire et nerveux. Semblable à une toile d’araignée, le fascia forme un réseau de fibres riche en collagène, capable de s’adapter aux différentes sollicitations. Il joue un rôle crucial dans la protection des organes, la transmission des forces et la coordination des mouvements.
Le mot « fascia » vient du latin et signifie « bande » ou « bandelette ». En anglais, on parle de connective tissue, mettant en avant son rôle de connexion entre les différentes parties du corps. Le terme a été popularisé par le fondateur de l’ostéopathie, le Dr. Andrew T. Still (1828-1917), qui considérait les fascias comme « l’endroit où rechercher l’origine des maladies ».
Pourquoi est-il important de masser les fascias ?
Bien que peu connus, les fascias sont omniprésents dans notre corps et forment un réseau complexe qui s’étend du sommet du crâne jusqu’aux orteils. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de nos principaux systèmes corporels, d’où l’importance du système fascial au même titre que les autres systèmes (cardio-vasculaire, respiratoire, digestif, musculaire).
« Nous vivons, nous mouvons, respirons et existons grâce à nos fascias ! », affirme Christian Courraud, fasciathérapeute.
On sait aujourd’hui que les dysfonctionnements des fascias peuvent perturber l’équilibre du corps. Un fascia déshydraté, crispé, qui ne glisse pas correctement ou qui s’épaissit peut causer douleurs, inflammations, fatigue et même anxiété. Par son lien étroit avec le système nerveux, il fait le pont entre le corps et le psychisme. On a récemment découvert que des tensions fasciales pouvaient être liées à des troubles tels que le stress, l’anxiété, la fatigue chronique et les émotions. « Sous l’effet du stress, ces tissus conjonctifs se contractent puis se rétractent », explique Christian Courraud, auteur de Fascias, le nouvel organe-clé de votre santé (Éditions Leduc Pratique). Il joue également un rôle primordial dans la perception de la douleur et la conscience corporelle.
Qu’est-ce que la fasciathérapie ?
La fasciathérapie est une méthode de thérapie manuelle développée dans les années 80 par Danis Bois, un kinésithérapeute et ostéopathe français. Pionnier des thérapies des fascias, il est aujourd’hui Docteur en Sciences à Séville (Espagne) et dirige le laboratoire de recherche en psychopédagogie perceptive (CERAP) à l’Université Fernando Pessoa de Porto (Portugal).
Considérée comme une médecine douce, la fasciathérapie est pratiquée en kinésithérapie en tant que spécialisation. En France, elle fait également partie intégrante d’autres pratiques de santé et de bien-être comme l’ostéopathie, d’où elle est issue, notamment grâce aux avancées médicales sur le fascia. « De nombreuses approches thérapeutiques telles que l’acupuncture, le massage, le yoga ou encore la méthode Pilates, commencent sérieusement à s’intéresser à cette enveloppe », précise Christian Courraud, fasciathérapeute, directeur du CERAP et enseignant de la méthode Danis Bois.
Depuis plusieurs années, l’unité de recherche du CERAP réalise des études approfondies sur la fasciathérapie et ses applications cliniques dans différents domaines (sport, fibromyalgie, soins de support, stress, anxiété, lombalgies, pathologies vasculaires, pelvi-périnéologie, etc.).
Lorsque l’on est peu actif, après un choc, un traumatisme, du stress ou de l’anxiété, les fascias peuvent se déshydrater et se rigidifier. Indolore, la fasciathérapie repose sur des pressions lentes et douces pour détendre le fascia de ses tensions.
Après un bilan initial, le thérapeute, par le toucher, suit les trajectoires des tensions corporelles et les zones d’immobilité du fascia. Il cible les zones de crispations et, par des pressions douces et profondes, tente de remobiliser le tissu, de l’assouplir et de le libérer des tensions et nœuds accumulés.
Ce tissu conjonctif, fortement innervé, est sensible aux chocs physiques et émotionnels. La fasciathérapie redonne ainsi fluidité au corps et clarté à l’esprit. Elle vise à rétablir l’équilibre fonctionnel de l’organisme et favorise un bien-être tant physique que psychique.
La fasciathérapie se pratique en séance individuelle avec un kinésithérapeute ou d’autres professionnels de santé qui ressent ce que le patient éprouve dans son corps. Tout au long de la séance, le thérapeute interroge la personne, allongée sur la table de massage, sur ses sensations pour l’impliquer dans la prise de conscience de son corps.
Une séance de fasciathérapie dure généralement une heure et permet de relâcher tant les tensions physiques que les blocages émotionnels. Après la séance, un sentiment immédiat de bien-être est ressenti et certaines douleurs peuvent avoir diminué voire disparu. Une à trois séances sont généralement recommandées, mais cela peut varier selon le type et l’origine de la douleur.
La durée moyenne d’une séance est d’une heure et le coût varie entre 50 et 80 euros selon la région. La Sécurité Sociale ne prend pas en charge ces séances, mais certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement ce type de soin.
Quels sont les bienfaits de la fasciathérapie ?
La fasciathérapie offre de nombreux avantages pour la santé et elle est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de divers troubles et douleurs tels que :
- Les états de stress tels que l’angoisse, l’anxiété, la fatigue, le surmenage, le burn-out.
- Les douleurs aiguës comme les lumbagos, les sciatiques, les cruralgies, les torticolis, les tendinites.
- La traumatologie ou la rhumatologie comme les entorses, l’arthrose, les pathologies musculaires, les blessures de sportifs, après une opération chirurgicale.
- Les douleurs de la sphère crânienne telles que céphalées, migraines, névralgies, acouphènes.
- Les troubles du transit comme le syndrome du côlon irritable.
Quelles sont les contre-indications à la fasciathérapie ?
Il n’est pas recommandé de pratiquer la fasciathérapie en cas de grossesse de moins de trois mois, de port de pacemaker, d’hypertension artérielle non contrôlée ou de phlébite non surveillée médicalement. Dans ces situations, il est préférable de consulter un avis médical.
Y a-t-il des effets secondaires ?
La fasciathérapie n’entraîne généralement pas d’effet secondaire notable. Toutefois, une douleur post-traitement peut survenir et révéler une compensation du corps en réponse à une autre douleur.
Comment trouver un fasciathérapeute ?
En France, seuls les professionnels de la santé (kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes, etc.) sont autorisés à pratiquer la fasciathérapie selon la méthode de Danis Bois, après avoir suivi une formation spécifique.
À savoir : L’Association FasciaFrance et l’Association nationale des kinésithérapeutes proposent toutes deux un annuaire des professionnels de santé formés à cette thérapie manuelle.
Les autres thérapies des fascias
La fasciathérapie n’est pas la seule thérapie possible. En voici d’autres :
- La fasciapulsologie : La fasciathérapie se distingue de la fasciapulsologie (également appelée fasciathérapie vasculaire), une méthode manuelle développée par Christian Carini, qui repose sur un toucher particulier et un travail sur la circulation artérielle, après l’évaluation du pouls du patient.
- La gymnastique sensorielle : Cette méthode repose sur la prise de conscience du mouvement par le patient, qui apprend à développer de nouvelles possibilités posturales, expressives et comportementales. Accompagné par le praticien, cette méthode alternative vise à rendre le patient autonome dans sa démarche de santé.
- L’accordage somato-psychique : Cette méthode associe approche manuelle, approche gestuelle et entretiens verbaux. Le praticien aide ainsi le patient à rétablir un dialogue entre le corps et le psychisme. Le patient développe ainsi une meilleure connaissance de son corps, de lui-même et perçoit la relation qui les lie.
Une des façons accessibles pour agir sur ses fascias consiste à utiliser un rouleau d’auto-massage et de procéder à des exercices adaptés.
Sélection de livres pour en apprendre plus sur les fascias
Fascias, le nouvel organe-clé de votre santé, de Christian Courraud, publié aux éditions Leduc Pratique. L’auteur s’appuie sur la méthode Danis Bois pour approfondir le sujet et propose des solutions facilement applicables. On apprécie le fait que personne ne soit laissé de côté : femmes enceintes, sportifs, enfants… et que Ch. Courraud propose également des exercices.
Exercices pour les fascias, par Siegbert Tempelhof, Éditions Médicis ; un ouvrage très clair et pédagogique qui revient sur ce que sont les fascias pour ensuite proposer toute une série d’exercices, assez simples à intégrer, et que l’on peut pratiquer au quotidien.
Entraînement fonctionnel avec BlackRoll, Éditions Amphora. Ce livre vous enseigne comment utiliser les rouleaux de massage, devenus très populaires, et dont la marque Blackroll est une référence. Il offre une multitude d’exercices d’auto-massages pour apprendre à la fois à utiliser ce type de rouleau et à agir sur ses fascias.
Articles similaires
- Quelles sont les prescriptions pour l’utilisation de l’Ixprim ?
- Pourquoi et comment utiliser du CBD pour mieux dormir ?
- Découvrez le « yoga du froid »: La tendance incontournable de cet hiver!
- Quels sont les effets secondaires de l’Ixprim pour les consommateurs ?
- Avapro : Tout ce que vous devez savoir sur ce médicament essentiel